喜怒哀樂

자존감 수업 하루에 하나, 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련 - 윤홍균 - 나는 행복의 의미는 무엇이고, 무엇이 우리를 행복하게 하는지, 필요한 조건은 무엇인지 등을 시간을 갖고 기록해나갔다. 자존감은 행복의 결과물이기도 하고, 자존감의 결과가 곧 행복이기도 했다. 자존감이 회복된다는 말과 행복해진다는 말은 같은 의미였다. 자존감의 가장 기본적인 정의는 ‘자신을 어떻게 평가하는가’(self-esteem)다. 우선 ‘자기 효능감’은 자신이 얼마나 쓸모 있는 사람인지 느끼는 것을 의미하는데, 우리 사회는 이 축을 지나치게 강조한다. 두 번째 ‘자기 조절감’은 자기 마음대로 하고 싶은 본능을 의미한다. 이것이 충족돼야 자존감도 높아진다. 세 번째 ‘자기 안전감’은 자존감의 바탕이 된다. 자존심은 자존감과 ..

우리는 약속도 없이 사랑을 하고 기약 없이 찾아온 사랑과 슬픔을 견디는 마음에 대하여 -정현우 - 떠난 사람들이 찾아와 잠긴 문을 두드리는 날에 나의 문장은 쓰였다. 우리의 슬픔과 사랑은 그렇게 시작되었다. 슬픔은 지금을 쓰고 사랑은 과거를 쓴다. 사랑은 배우는 것이 아니라 그 존재의 웅덩이 속으로 몸을 던지는 것, 물속에서 수면 위로 떨어지는 낙엽을 올려다보는 것, 그리고 함께 휘청해보는 것이라고. 꿈꾸는 것은 항상 망가진 장난감 같은 날들에게 나이가 든 사람의 굽은 등을 보면 고개를 낮추게 돼. 상실이 계속되는 날들을 어떻게 견디며 왔을까. 내가 아무리 나이를 더 많이 먹어도 바꿀 수 없는 현실은 여전히 아픈 것들은 눈이 부시다는 거야. 나이가 들수록 인정해야 하는 것들이 너무 많아서 우리는 각자의 ..

어린 왕자 - 앙투안 드 생텍쥐페리 - 모든 어른은 원래 어린이였으니까(하지만 그걸 기억하는 사람은 별로 없다). 어른들은 어느 것 하나 혼자서 이해하는 법이 없다. 언제나 설명을 해야 하니 어린이로서는 피곤한 일이다. 마음으로 보아야만 잘 볼 수 있다는 것. 본질은 눈에 보이지 않아. 사람이 진짜 아는 건 자기가 길들인 것뿐이야. 참을성이 아주 많아야 해. 먼저 풀밭에 그렇게, 나랑 조금 떨어져서 앉아. 나는 너를 슬쩍 쳐다볼 텐데 너는 아무 말도 하지 마. 말은 오해의 근원이야. 그 대신 매일 조금씩 더 가까이 앉는 거야. 네 장미를 그토록 소중하게 만드는 건 네가 그녀에게 쏟은 시간이야. 사람들은 이 진리를 잊어버렸어. 하지만 너는 잊으면 안 돼. 너는 네가 길들인 것에 언제나 책임을 져야 해. 사..

언니, 나랑 결혼할래요? - 김규진 - 부모도 인간이고 자식의 모든 면을 수용하지 못할 수 있다. 아빠처럼 결정적인 순간에 자식의 손을 꼭 잡아주고 싶다.

관계를 정리하는 중입니다 착하면 손해보는 세상에서 별의별 사람들을 겪고 사는 당신에게 꼭 필요한 관계 에세이 - 이평 - 더구나 내 마음이 전쟁터 같은데 무기력에 시달리는 중이라면, 당분간 모든 관계를 멈추는 것이 이로울지 모르겠다. 마음을 100만큼 주었어도 10밖에 기억 못 하는 게 받은 사람과 준 사람의 별수 없는 입장 차이 같다. 너를 아껴줄 사람은 너밖에 없다. 갈 사람은 가고 올 사람은 다시 오니까. 사람 문제로 부디 감정 낭비 말자. 그냥 나 좋다는 사람 만나면서 말이다. 그냥 나 좋다는 사람 챙기자. 주기만 하는 사랑과 관심은 이제 그만하고 사랑도 충분히 받으면서 나답게 살아가는 것이다. "남을 사람이라면 내 곁에 남아있을 것이다" 진정으로 스스로를 사랑하는 당신이 되었으면 한다. 불완전하..

집에 있는데도 집에 가고 싶어 달팽이는 좋겠다 집이 가까워서 - 권라빈 - 다 큰 어른이 된 우리도 매년 처음 맞는 나이를 경험하고 매일 처음 맞는 오늘을 보낸다. 주위의 시선과 숫자로 정해진 기준과 비교해서 느리다고 스스로를 다그치지 마라. 비교는 결국 나를 갉아먹을 뿐이다. 지금도 충분히 괜찮다. 느린 게 아니라 침착한 것이니 서두를 필요 없다. 그냥 행복해도 되는데. 너무 스스로에게 가혹한 건 아닐까요? 순간의 크고 작은 많은 행복을 놓치고 있는 나도, 당신도 말이에요. 원래 없었던 것이지만 한 번 네가 있었기 때문에 네가 사라지고 나면 빈자리가 생길 거란다. 존재란 그런 것이다. 당신이 자세히 보려 하지 않아서 보이지 않았을 뿐, 사랑은 어디에나 존재한다. 중요한 것은 이 사소한 배려와 사랑을 당..